Als verhuisbedrijf begrijpen we dat verhuizen naar een nieuwe plek veel verschillende gevoelens kan veroorzaken, waaronder opwinding, stress, paniek en angst, om er maar een paar te noemen. Maar wist je dat een verhuizing ook kan bijdragen aan depressieve gevoelens? Dit fenomeen staat bekend als verhuis depressie en komt vaker voor dan je zou denken.

Natuurlijk wilt u dat uw nieuwe huis een veilige haven is, geen reden tot angst of verdriet. Met dat in gedachten zijn hier enkele belangrijke manieren waarop u een verhuis depressie kunt verslaan en het leven in uw nieuwe gemeenschap een goede start kunt geven. Laat je je niet zorgen maken om de verhuizen en besteed het uit aan https://verhuizersamsterdam.nl/.

Organiseer je verhuizing

Stress is een van de belangrijkste oorzaken van depressie; en een ongeorganiseerde beweging zal je stress bezorgen. Ook al kost het wat extra moeite, doe er alles aan om uw verhuizing georganiseerd en op schema te houden. Dit kan zijn:

• Ruim voor de verhuisdatum uw dozen inpakken en labelen
• Onderzoek naar je nieuwe huis en gemeenschap, en bezoek het gebied indien mogelijk
• Een dagelijkse takenlijst bij de hand houden
• Een verhuis schema maken en je daar zo goed mogelijk aan houden

Als u de stress die u tijdens uw verhuizing voelt kunt verminderen, bent u beter in staat om eventuele uitdagingen die zich daarna voordoen aan te gaan. En vergeet niet dat een professioneel verhuisbedrijf u kan helpen uw verhuisproject op de rails te houden.

Creëer een “stukje thuis” op je nieuwe plek

Als je eenmaal bij je nieuwe huis bent aangekomen en begint met uitpakken, probeer dan een ruimte van je oude huis te recreëren. Misschien kunt u uw meubels op dezelfde manier rangschikken als voorheen; of misschien kunt u uw foto’s in hetzelfde patroon ophangen als voorheen. Hoe het ook zij, u zult zich waarschijnlijk meer op uw gemak voelen als u zich in een vertrouwde omgeving bevindt, ook al is het maar een “stukje thuis” van uw oude huis.

Zorg voor voldoende rust en lichaamsbeweging

In veel gevallen zullen uw problemen er niet zo slecht uitzien na een goede nachtrust. Gebrek aan slaap is in verband gebracht met verhoogde stress, prikkelbaarheid en depressie, dus negeer uw behoefte aan rust niet.

Tegelijkertijd is het ook belangrijk om een ​​gezonde, consistente training routine te volgen. Periodes van matige tot zware lichamelijke inspanning kunnen endorfines in uw hersenen vrijmaken – en deze chemicaliën zijn in verband gebracht met meer geluk en verminderde angst. Natuurlijk zul je ook meer energie voelen als je je aan je trainingsregime houdt, wat kan helpen bij het bestrijden van depressie.

Maak contact met anderen

In de nasleep van de COVID-19-pandemie voelen veel mensen zich eenzamer en meer geïsoleerd dan ooit tevoren. Dit geldt met name als ze gewetensvol proberen een door de overheid opgelegde afsluiting te volgen. Deze situatie heeft verhuizing nog moeilijker en isolerender gemaakt dan gewoonlijk.

Neem het initiatief om virtueel contact te maken met anderen om dergelijke negatieve gevoelens te bestrijden. Plan Zoom-vergaderingen met je vrienden en familieleden. Stuur ze regelmatig sms’jes om ze te controleren. Bel ze als je tijd hebt. Daarnaast kan het nuttig zijn om lid te worden van een vrijwilligersorganisatie in uw nieuwe gemeenschap of om u aan te melden voor lessen en evenementen die worden georganiseerd door lokale sponsors. Je kunt ook lid worden van lokale sociale-media groepen. Al deze acties kunnen je helpen om je verbonden te voelen met anderen en je door die gevoelens van isolement heen helpen.

Creëer een werkbare routine en houd je eraan

Wij mensen zijn gewoontedieren. We voelen ons meestal gelukkiger en zekerder als ons leven structuur heeft en een voorspelbaar patroon volgt. Probeer daarom zo snel mogelijk een werkbare, realistische routine voor jezelf te ontwikkelen – en houd je eraan! Het is verbazingwekkend hoe een simpel iets, zoals elke ochtend op hetzelfde tijdstip wakker worden, je kan helpen de blues te verslaan.

Aarzel ook niet om een ​​professionele hulpverlener in te schakelen voor hulp. Verhuis depressie is geen grap! Met inspanning, doorzettingsvermogen en hulp van uw steungroep kunt u het echter verslaan en uw verhuizing tot een succes maken!